Сезон «Сячжи» («Летнее солнцестояние») —  начинается 21—22 июня. Первый день этого сезона — день летнего солнцестояния, то есть самый длинный день в году.  В китайском сельскохозяйственном календаре этот день считается серединой лета, временем максимальной силы Ян и слабости Инь.

День летнего солнцестояния -  не самый жаркий в году, потому что солнечное тепло продолжает накапливаться на поверхности земли и не достигло еще максимального уровня. Самый жаркий период – это «саньфу», или три декады жары. Сезон жары наступает через несколько дней после дня летнего солнцестояния и продолжается до начала осени (7—9 августа).

Главное значение в питании человека приобретает употребление пищи со свойствами прохлады и нейтральности, то есть пищи, которая способствует восполнению в организме Инь и жидкости, охлаждению патогенного летнего зноя.

Полезно есть  овощи и фрукты, но в умеренных количествах - избыточное употребление продуктов со свойствами прохлады может привести к внутреннему скоплению холода и сырости.

Среди овощей  и фруктов это

огурцы и томаты, кабачки и баклажаны, арбузы и дыни, земляника и европейские виды вишни, слива и груша…

Летом повышенная потливость может привести к большой потере солей в организме.  При недостаточном содержании солей нарушается нормальная пульсация сердца. Китайская народная медицина советует потреблять больше кислых и соленых продуктов. Хорошо утоляют жажду  арбуз, машевая жидкая каша, каша из чернослива и фасоли.

Также требуется увеличить потребление жидкости.  Хорошо поддержит организм зеленый чай.

Не менее важен отказ от жирной, жареной, высококалорийной пищи, которая может вызвать  истощение Инь и жидкостей организма.

ПОЛЫНЬ

5-го числа 5-го лунного месяца отмечается праздник Дуань-у.   Особой популярностью  пользуется полынь. Во время праздника Дуань-у ее развешивают на ворота домов, а венки из полыни надевают на голову.

Лист полыни обладает острым вкусом и свойствами тепла. Считается, что вдыхание полынного аромата противодействует восприятию внешней патогенной Ци.

Крайне важным в летний период является и такое свойство полыни, как отпугивание комаров. Не случайно в Китае при купании детей летом добавляют в ванну полынный отвар, что помогает защитить их от этих назойливых насекомых.
Повесьте на кухне венок из полыни.  Время от времени сжигайте несколько сухих веточек растения.

Источники записи —
http://medbanki.ru/library/seasons/10-duanwu.htm
http://www.kitai-journal.ru/chinaholidays/78-prazdnik-serediny-leta-ili-dvoynaya-pyaterka-duan-u-cze.html
http://russian.cri.cn/941/2011/06/16/1s385663.htmhttp://russian.china.org.cn/russian/75923.htm