Источник записи - http://medbanki.ru/library/seasons/11-xiaoshu.html
Сезон «Сяошу» («Малая жара») — 11-й по счету в системе 24-сезонного сельскохозяйственного календаря. Он начинается 6—8 июля.

С каждым днем становится все жарче и жарче. В течение всего сезона «Сяошу» температура воздуха неуклонно повышается, чтобы достигнуть своего годового максимума в следующий сезон китайского сельскохозяйственного календаря — в сезон «Дашу» («Большая жара»), который наступит 23—24 июля.

По представлениям китайской медицины, лето соотносится с элементом Огонь,  патогенным жаром,  сердцем.

Действительно, сердце может  повреждаться патогенным жаром. Поскольку «сердце хранит жизненный дух Шэнь», в период летнего зноя нередки обострения психических расстройств и тепловые удары.

Кроме того, «сердце управляет потом». Все мы обильно потеем. Это может вызвать истощение жидкостей организма,  могут появиться сильная жажда, сухость губ и языка, мочеиспускание небольшими порциями темной мочи, запоры. Вместе с истощением жидкостей может произойти и истощение Ци, что проявляется в нехватке воздуха, нежелании разговаривать, слабости, утомляемости и других симптомах недостатка Ци.

В целом, во время летнего зноя организм испытывает повышенную эмоциональную и физическую усталость.

В первую очередь, необходимо стремиться к достижению особого эмоционального состояния «умиротворенности», избегать сильных стрессов и расстройств, чрезмерного веселья.

Помните, «сердце повреждается радостью», а избыточная радость может вызвать рассеивание Ци сердца. Шумные увеселительные мероприятия летом вряд ли помогут сердцу справляться с воздействием климатических факторов, а в конце концов, после весьма кратковременного эмоционального подъема, приведут лишь к еще большей усталости — как эмоциональной, так и физической.

Для поддержки сил в летний период китайская медицина настоятельно рекомендует небольшой послеобеденный отдых. По возможности не пренебрегайте этими рекомендациями.

Разумеется, важную роль в поддержке организма в летний период имеет достаточное потребление жидкости и рациональное питание.

Появляются арбузы и дыни. По теории китайской медицины, они обладают свойствами «холода», то есть способствуют охлаждению организма в период летнего зноя. Помните, однако, об умеренности.

Приведем слова известного врача Коу Цзунши (寇宗奭, XII в.): «Употребление дыни в сезон летней жары позволяет избежать теплового удара. Однако избыточное потребление непременно приведет к поносу, а употребление в большом количестве летом может вызвать трудноизлечимые острые поносы глубокой осенью. Это происходит из-за того, что она способствует истощению и повреждению Ян-Ци».

Особую осторожность в употреблении арбузов и дынь следует проявлять при беременности.

Многие современные источники предлагают для сезона «Сяошу» рецепт арбузно-томатного сока (西瓜番茄汁).

Приготовить такой сок очень просто. Выжмите сок из половины арбуза и трех слегка обваренных помидоров, смешайте.

Этот сок прекрасно утоляет жажду в период летнего зноя, а также способствует понижению артериального давления. Само собой, пить его следует в разумных количествах.

Напомним, что избыточное употребление продуктов со свойствами холода также может привести к внутреннему скоплению холода.

Добавляйте в салаты лук и чеснок. Их острый вкус и свойства тепла позволят смягчить чрезмерно охлаждающее действие продуктов со свойствами холода.

Немного о традициях. Во время сезона «Сяошу» китайцы обычно просушивают на солнце свою зимнюю одежду и постельные принадлежности. Не забудьте последовать их примеру.