Сезон «Цзинчжэ» («Пробуждение насекомых») — третий сезон в системе 24-сезонного сельскохозяйственного календаря, он начинается с 5—6 марта.

Весеннее тепло наступает постепенно. Погода очень неустойчива. С первыми теплыми днями велик соблазн поскорее снять с себя изрядно поднадоевшие теплые куртки и шапки. Считается, что торопиться с этим не надо. В широком смысле «прикрытие весной» обычно рассматривается как более активный подход к укреплению собственного здоровья.

Напомним, весна соотносится с элементом Дерево,  рождением,  печенью,  сухожилиями, гневом, кислым вкусом.

Весной преобладает элемент Дерево, и, соответственно, биение пульса печени становится сильнее.

Пульс печени оказывает влияние на весь пульс в целом, который становится напряженным.

Всяческое содействие свободной циркуляции Ци печени весной обеспечивает ее свободную циркуляцию круглый год. С этой целью  рекомендовано способствовать беспрепятственному току Ци печени путем хождения с распущенными волосами и развязанным поясом, хождение широкими шагами  (黄帝内经, Канон Желтого императора о внутреннем).

«Печень управляет сухожилиями».  Хождение широкими шагами помогает растяжению сухожилий и тем самым обеспечению свободной циркуляции Ци печени.

После согревающей, но тяжелой зимней пищи показаны блюда из овощей и злаков, выводящие из организма ядовитые вещества и придающие телу подвижность:
— адзуки, фасоль, боб садовый, гречиха, картофель, редька, тыква, вешенка, гриб шиитаке (сянгу);
— лилейник, ипомея водяная, рапс, персик, гриб шиитаке (сянгу), аурикулярия (черный древесный гриб).

В соответствии с концепцией у-син  весне соответствует Кислый вкус.
Кислый вкус "пополняет"  систему  Печень.
Когда система Печень в полноте — необходимо ограничить продукты с кислым вкусом, когда в пустоте (т. е. когда энергии мало) — увеличить (во второй половине дня, чтобы не подавлять систему Селезёнки).

Пристрастие к кислому вкусу указывает на недостаток системы Печень (пустоте) или избытке системы Селезёнка.

Если во рту постоянно присутствует привкус кислого (口酸) или человек не переносит кислого, то это свидетельствует об избытке энергии печени (полноте).

В цикле питания ( по У-син ) кислые и холодные продукты усиливают Инь в сердце и ослабляют Ян в селезенке и желудке. Это может привести к тому, что желудок и селезенка будут постепенно охлаждаться, переставая перерабатывать пищу в полном объеме.
Нарушение пищеварения может привести к застою и брожению пищи в кишечнике и ко всем вытекающим отсюда последствиям.

Необходимо также учитывать действие острого вкуса на систему Печень.
Остро-холодные и остро-освежающие продукты ( рис, редька и редис) освежают и расслабляют печень, тем самым предотвращая избыток ян.
Злоупотребление остро-теплыми и остро-горячими продуктами может привести к избытку ян в органах элемента Дерево. В результате могут возникнуть такие состояния, как приступы злости и гнева, раздражительность, напряженность мышц шеи и плечевого пояса, жжение в глазах, воспаление печени, колики в желчном пузыре, повышение кровяного давления.

Название сезона «цзинчжэ» переводится как «пробуждение личинок», что отсылает нас к состоянию природы в первые две недели марта.

Однако многие из нас чувствуют себя в начале марта совсем не как проснувшиеся личинки, а скорее, наоборот.

Слабость и общий упадок сил, невозможность проснуться утром и постоянная сонливость днем – всё это проявление так называемого «синдрома весенней усталости».

Специалисты традиционной китайской медицины спешат успокоить, говоря, что это нормальное физиологическое состояние, связанное со сменой сезонов.

Весеннее потепление приводит к тому, что кровеносные сосуды и капилляры на коже человека постепенно расширяются, вызывая активизацию кровообращения. Если же количество поставляемой в мозг крови сокращается (за счет ее более активного поступления в другие внутренние органы), то нас начинает клонить в сон.

Избавиться от этой напасти очень легко. Надо просто лечь поудобнее и поспать. Чем качественнее будет сон, тем больше принесет он пользы. Сон весенним днем обеспечит нашему организму необходимый отдых и поможет отрегулировать слегка разболтавшиеся функции организма.

Однако в борьбе с весенней сонливостью не стоит впадать в весеннюю спячку. Количество сна не гарантирует количество получаемой от него пользы.

Задача сна – увеличить поступление крови в мозг за счет «бездействия» других органов. Между тем, при слишком длительной дневной неподвижности движение крови в организме замедляется в целом. Следствием этого становится не бодрость при пробуждении, а все те же вялость и апатия.

Отсюда и совет номер один на сезон «пробуждения личинок» «цзинчжэ»: спать в меру и не вставать слишком поздно.

При чрезмерной утренней сонливости рекомендуется умывать лицо холодной водой и чистить зубы зубной пастой со свежим ароматом, поднимающим настроение и дающим мощный заряд бодрости.

Источники записи http://medbanki.ru/library/seasons/03-jingzhe.html
http://www.newmed-portal.ru/maksa/
http://vascha-dieta.ru/derevo.html
http://www.zhongyi.ru/new-forum/viewtopic.php?p=6556#p8931